Zemmrate » Полезные диеты » Английская диета
Английская диета
Категория: Полезные диеты
Английская диета. Длительность — 21 день  Особенности: чередование нескольких меню по принципу «2 через 2»; Затраты: минимальные; Эффект: минус 10-15 кг; Рекомендации: не чаще раза в год; Дополнительный эффект: привычка есть меньше и реже; Не рекомендуется: беременным, кормящим! |  |
 Любая диета является сильным стрессом для организма, так как каждый из нас стремится в наиболее короткие сроки сбросить большее количество кило. Большинство диет основано на принципе исключения или так называемые монодиеты, где происходит выкидывание тех или иных компонентов питания, либо жиров, либо углеводов. Результатом большинства таких диет становится то что через какое то время потерянный вес возвращается вновь! Представляем Вашему вниманию "мягкую" диету рассчитанную на более длительный срок (20-22 дня).  Английская диета при строгом ее соблюдении гарантирует потерю 10-15 кг. и длительную устойчивость появившейся стройной фигуры. Главная её особенность – это возможность подстроить рацион питания под потребности именно вашего организма! Согласитесь, это очень важно! | |
*ВНИМАНИЕ!*
Английская диета - на 21 день не представляет никакой угрозы для вашего организма. Однако предварительная консультация с врачом, конечно же, не помешает. Ведь всегда лучше перестраховаться, чтобы потом вместо похудения не заниматься лечением!
Характерных противопоказаний к данной диете не наблюдаются.
*ВАЖНО!* 
Строго придерживайтесь следующих правил - после 19:00 есть не рекомендуется. Также не рекомендуются крепкие алкогольные напитки (допускается не много сухого вина), пиво, сладкий лимонад, мучное, жареная картошка и белый хлеб, орехи, изюм, сухофрукты, виноград сладких сортов и дыню – такая пища богата калориями, которые не идут на пользу фигуре. Запрещается есть соленую пищу – соль задерживает воду в организме.
Английская диета начинается с 2 голодных дней.
2 голодных дня:
1 литр молока, 1 стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.2 белковых дня:
Завтрак - чашка кофе, можно молока, один кусочек черного хлеба, чайная ложка масла, чайная ложка меда. 
Обед - тарелка мясного или рыбного бульона, кусочек отварного мяса или рыбы, можно с двумя ложками горошка и кусочек черного хлеба.
Полдник - стакан чая с чайной ложкой меда. 
Ужин - один кусочек отварного мяса или рыбы, или не жирной ветчины, или два яйца, 50 грамм сыры, стакан кефира с кусочком черного хлеба.2 овощных дня:
Завтрак - 2 яблока или 2 апельсина.Обед - овощной суп без сливочного масла, один кусочек черного хлеба, салат или винегрет. Полдник- 2 яблока или 2 апельсина.Ужин - не позднее 19.00, салат с кусочком черного хлеба, 1 стакан чая с 1 чайной ложкой меда.Голодные дни не повторяются, чередуются только овощные и белковые дни. Из английской диеты лучше выходить постепенно, использовав молочный день и далее понемногу добавлять различные продукты в свое ежедневное меню.
Английские медики про английскую диету
Медики Англии тщательно проанализировав меню диеты -- сообщают что в среднем примерно 42 процента энергии в английской диете получается при потреблении жиров. Комитет по медицинским аспектам продовольственной политики рекомендует, снизить потребление жиров до 35 процентов от рациона, в то время как Национальный консультативный комитет по вопросам питания образования рекомендует максимум 30 процентов содержания жиров.
Относительно высокое содержание жира - и особенно насыщенных жиров - в английской диете, как полагают медики, способствует росту сердечно-сосудистых заболеваний в Англии. Великобритания в целом имеет очень высокий уровень сердечных заболеваний в сравнении с остальными 15 странами Европейского Союза.
Поливитамины в Английской диете
Во время английской диеты рекомендуется принимать
дополнительно поливитамины и пищевые добавки содержащие хром. Он поможет укрепить мышцы и предотвратит обвисание кожи при потере веса, а также уменьшит чувство голода. Перед началом диеты очень важно проконсультироваться с врачом. При соблюдении длительной диеты важно помнить, что начинать легко, а довести дело до конца сложно. Многое зависит от вашего настроя и отношения к делу.
Последние лишние килограммы помогут сбросить упражнения на тренажерах, занятия гимнастикой и аэробикой.
Также не забывайте, что поддержание тела в тонусе после похудения тоже потребует определенных усилий. Всегда нужно держать себя в руках и следить за своим рационом и режимом дня.
Было бы любезно если вы оставите свою оценку и отзывы!
Рейтинг:
(голосов: 1)
Подписывайтесь на рассылку новостей с сайта
Популярное
Банановая диета
Английская диета
Арбузная диета
Американская диета
Диета Ангела
Ароматная диета
Диета Аткинса
Диета Анны Сейлер-Хаус
Диета Алисии Сильверстоун
Диета Барушека
АНАНАСОВАЯ ДИЕТА
АВОКАДО-ДИЕТА
Диеты
Мифы о диетах. Хватит пудрить мозги!
Что нужно знать о раздельном питании
Разделы сайта
Интересное
![[alt]](https://ru.zemmrate.com/uploads/posts/2015-11/1447010239_zharennye-banany-152.jpg)
![[alt]](https://ru.zemmrate.com/uploads/posts/2019-11/1573213943_rachelallenbattenberg-cake152.png)
![[alt]](https://ru.zemmrate.com/uploads/posts/2020-03/1584884794_152_pizza.jpeg)
![[alt]](https://ru.zemmrate.com/uploads/posts/2016-03/1457441653_152.jpg)
![[alt]](https://ru.zemmrate.com/uploads/posts/2014-09/1409770405_farfalle2.png)
![[alt]](https://ru.zemmrate.com/uploads/posts/2019-11/1573216615_zharenye-krevetki-v-kunzhute152.png)
![[alt]](https://ru.zemmrate.com/uploads/posts/2016-01/1452349332_svinina-tushenaya-s-fasolyu-152.jpg)
Опрос
 | ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ ВАШИХ ОБРАЩЕНИЙ |
Zemmrate » Полезные диеты » Английская диета
Подписывайтесь
Ваши рецепты>> Все статьи
Жаренные Бананы
12-01-2017, 21:17
Представляем вам рецепт банан в кляре! Банан – одно из самых древних культивируемых растений. Родиной банан считаются острова Малайского архипелага. Путешествуя по островам индейцы запасались известными им фруктами и таким образом способствовали распространению бананов. Туземцы называют банан райским фруктом, это сладкое лакомство действительно пришло из из райских мест, а жители этих мест считают, что Адама и Еву змей искушал именно бананом.
Новости>> Все статьи
Адриан Кетглас
Адриан Кетглас: «Я не считаю себя маэстро или кулинарной звездой в России, я простой повар – готовлю мясо».
Правила полезных перекусов
Как правило, снэки подразумевают под собой только легкие закуски. К сожалению, очень большое количество людей путают легкие перекусы с чрезмерным приемом неполезных продуктов... Помните, что избыток калорий при недостатке питательных и балластных веществ может привести к ...
Диета амазонок
Каждому типу женщин, создатели диеты амазонок предлагают трехдневное меню, способное помочь им легко распрощаться с лишними полутора килограммами. Если диета амазонок вам подходит, то ее можно соблюдать и дольше, до полного избавления от избыточного веса. Определяйте свой тип, и становитесь на путь к идеальной фигуре!