Zemmrate » Полезные диеты » Диета Анны Сейлер-Хаус
Диета Анны Сейлер-Хаус
Категория: Полезные диеты
| Врач-диетолог Анна Сейлер-Хаус разработала разнообразную и достаточно эффективную диету с обилием овощей и фруктов. Система питания: Сейлер-Хаус рассчитана на 4 недели. Этапы диеты: -2 этапа. Коррекция фигуры: на 3-5 кг. Рекомендации: в день надо потреблять не больше 3-4 стаканов жидкости. Похудеете не быстро, но надежно. |  |
| Анна Сейлер-Хаус – это профессиональный врач диетолог, которая создала низкокалорийную методику похудения, и теперь эта диета используется в больнице города Берна. Эта диета существует в трех вариантах, каждый из которых имеет разную калорийность. Каждый из вариантов допускает один перекус на протяжении дня, который может состоять из небольшого бутерброда с нежирным сыром и маслом в небольшом количестве. | |
Выбирать диету нужно исходя из того, насколько вы активны, и как оцениваете свои силы и самочувствие, но наиболее правильно будет посоветоваться с врачом, который, возможно, назовет какие-то причины, согласно которым ни одна из этих диет вам может не подойти. Поэтому подходить к вопросы выбора диет нужно всегда с большим вниманием.
Диета Анны Сейлер-Хаус, меню на 1000 калорий
Завтрак: 
100 грамм грейпфрута, 20 грамм хлеба, 10 грамм сливочного масла, яйцо всмятку стакан нежирного молока
Обед: 80 грамм нежирного отварного мяса, 
200 грамм овощей, 100 мл кофе или чая, 100 грамм фруктов зеленый салатПолдник: 5 грамм творога или сыра, 20 грамм сливочного масла, хлеб 15-30 грамм молока
Ужин:80 грамм мяса, 200 грамм салата, 100 грамм молока, порция фруктов 100 кофе или чая (можно с молоком)Если это меню вам не нравится, то его можно составить самостоятельно из следующего суточного рациона:
Рацион на сутки:
400 грамм овощей300 грамм фруктов500 мл молока40 грамм хлеба15 грамм сливочного масла200 грамм нежирного мяса15-30 грамм сыра или творогаЯйцоЕсли и предложенный рацион не способен вас удовлетворить, то вы и его можете разработать самостоятельно, выбирая предпочитаемые продукты из расчета 105 грамм углеводов, 62 грамма белков и 36 грамм жиров.
Диета Анн Сейлер-Хаус, меню на 1200 калорий
Завтрак: 
100 грамм фруктов, 30 грамм хлеба, 200 грамм молока, яйцо 10 грамм сливочного маслаОбед: 100 грамм нежирного мяса, 100 грамм зеленого салата, 100 грамм фруктов, 200 грамм овощей 200 мл кофе или чаяПолдник: 30 грамм хлеба, 10 грамм сливочного масла, 15-30 грамм сыра или творога 200 мл молокаУжин: 100 мл молока, которое можно совместить с 200 мл кофе или чая,200 грамм овощей, порция зеленого салата, 100 грамм мяса 100 грамм фруктовРацион на сутки:
500 мл молока400 грамм овощей300 грамм фруктов200 грамм мяса60 грамм хлеба15-30 грамм сыра или творога20 грамм сливочного маслаЯйцоРацион содержит 115 грамм углеводов, 73 грамма белков и 44 грамма жиров
Диета Анны Сейлер-Хаус, меню на 1500 калорий
Завтрак: 
200 мл кофе с молоком, 100 грамм грейпфрута, 40 грамм хлеба, 20 грамм сливочного масла яйцоОбед:250 грамм овощей, 150 грамм фруктов, 100 грамм мяса порция листового зеленого салатаПолдник: 200 мл кофе с молоком, 30 грамм творога или сыра, 30 грамм хлеба, 10 грамм сливочного маслаУжин:250 грамм овощей, 100 мл молока, 100 грамм мяса, 100 грамм фруктов порция зеленого салатаРацион на сутки:
500 мл молока500 грамм овощей350 грамм фруктов200 грамм мяса70 грамм хлеба30 грамм сливочного масла15-30 грамм сыра или творогаРацион содержит 159 грамм углеводов, 62 грамма белков и 62 грамма жиров.
Диета Сейлер-Хаус в любом варианте эффективно борется с лишним весом, но при этом имеет сбалансированный рацион, который не допустит нарушение баланса питательных элементов и не заставит голодать.
Было бы любезно если вы оставите свою оценку и отзывы!
Рейтинг:
(голосов: 1)
Подписывайтесь на рассылку новостей с сайта
Популярное
Банановая диета
Английская диета
Арбузная диета
Американская диета
Диета Ангела
Ароматная диета
Диета Аткинса
Диета Анны Сейлер-Хаус
Диета Алисии Сильверстоун
Диета Барушека
АНАНАСОВАЯ ДИЕТА
АВОКАДО-ДИЕТА
Диеты
Мифы о диетах. Хватит пудрить мозги!
Что нужно знать о раздельном питании
Разделы сайта
Интересное
![[alt]](https://ru.zemmrate.com/uploads/posts/2015-11/1447010239_zharennye-banany-152.jpg)
![[alt]](https://ru.zemmrate.com/uploads/posts/2019-11/1573213943_rachelallenbattenberg-cake152.png)
![[alt]](https://ru.zemmrate.com/uploads/posts/2020-03/1584884794_152_pizza.jpeg)
![[alt]](https://ru.zemmrate.com/uploads/posts/2016-03/1457441653_152.jpg)
![[alt]](https://ru.zemmrate.com/uploads/posts/2014-09/1409770405_farfalle2.png)
![[alt]](https://ru.zemmrate.com/uploads/posts/2019-11/1573216615_zharenye-krevetki-v-kunzhute152.png)
![[alt]](https://ru.zemmrate.com/uploads/posts/2016-01/1452349332_svinina-tushenaya-s-fasolyu-152.jpg)
Опрос
 | ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ ВАШИХ ОБРАЩЕНИЙ |
Zemmrate » Полезные диеты » Диета Анны Сейлер-Хаус
Подписывайтесь
Ваши рецепты>> Все статьи
Жаренные Бананы
12-01-2017, 21:17
Представляем вам рецепт банан в кляре! Банан – одно из самых древних культивируемых растений. Родиной банан считаются острова Малайского архипелага. Путешествуя по островам индейцы запасались известными им фруктами и таким образом способствовали распространению бананов. Туземцы называют банан райским фруктом, это сладкое лакомство действительно пришло из из райских мест, а жители этих мест считают, что Адама и Еву змей искушал именно бананом.
Новости>> Все статьи
Адриан Кетглас
Адриан Кетглас: «Я не считаю себя маэстро или кулинарной звездой в России, я простой повар – готовлю мясо».
Правила полезных перекусов
Как правило, снэки подразумевают под собой только легкие закуски. К сожалению, очень большое количество людей путают легкие перекусы с чрезмерным приемом неполезных продуктов... Помните, что избыток калорий при недостатке питательных и балластных веществ может привести к ...
Диета амазонок
Каждому типу женщин, создатели диеты амазонок предлагают трехдневное меню, способное помочь им легко распрощаться с лишними полутора килограммами. Если диета амазонок вам подходит, то ее можно соблюдать и дольше, до полного избавления от избыточного веса. Определяйте свой тип, и становитесь на путь к идеальной фигуре!