Zemmrate » Полезные диеты » Английская диета

Английская диета





Английская диета.

timeДлительность — 21 день
laughingОсобенности: чередование нескольких меню по принципу «2 через 2»;
moneyЗатраты: минимальные;
lolЭффект: минус 10-15 кг;
recourseРекомендации: не чаще раза в год;
loveДополнительный эффект: привычка есть меньше и реже;
noНе рекомендуется: беременным, кормящим!
Английская диета

feel Любая диета является сильным стрессом для организма, так как каждый из нас стремится в наиболее короткие сроки сбросить большее количество кило. Большинство диет основано на принципе исключения или так называемые монодиеты, где происходит выкидывание тех или иных компонентов питания, либо жиров, либо углеводов. Результатом большинства таких диет становится то что через какое то время потерянный вес возвращается вновь! Представляем Вашему вниманию "мягкую" диету рассчитанную на более длительный срок (20-22 дня).

Английская диета Английская диета
Английская диета - не вызывает сильного стресса у организма, не вызывает снижения тонуса и появления усталости от нехватки калорий.

Английская диета при строгом ее соблюдении гарантирует потерю 10-15 кг. и длительную устойчивость появившейся стройной фигуры. Главная её особенность – это возможность подстроить рацион питания под потребности именно вашего организма! Согласитесь, это очень важно!

*ВНИМАНИЕ!*

request Английская диета - на 21 день не представляет никакой угрозы для вашего организма. Однако предварительная консультация с врачом, конечно же, не помешает. Ведь всегда лучше перестраховаться, чтобы потом вместо похудения не заниматься лечением!
Характерных противопоказаний к данной диете не наблюдаются.

what *ВАЖНО!*

smile Строго придерживайтесь следующих правил - после 19:00 есть не рекомендуется. Также не рекомендуются крепкие алкогольные напитки (допускается не много сухого вина), пиво, сладкий лимонад, мучное, жареная картошка и белый хлеб, орехи, изюм, сухофрукты, виноград сладких сортов и дыню – такая пища богата калориями, которые не идут на пользу фигуре. Запрещается есть соленую пищу – соль задерживает воду в организме.


Английская диета начинается с 2 голодных дней.

2 голодных дня:

1 литр молока, 1 стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.

2 белковых дня:

angryЗавтрак - чашка кофе, можно молока, один кусочек черного хлеба, чайная ложка масла, чайная ложка меда.
dortОбед - тарелка мясного или рыбного бульона, кусочек отварного мяса или рыбы, можно с двумя ложками горошка и кусочек черного хлеба.
bullyПолдник - стакан чая с чайной ложкой меда.
cryingУжин - один кусочек отварного мяса или рыбы, или не жирной ветчины, или два яйца, 50 грамм сыры, стакан кефира с кусочком черного хлеба.

2 овощных дня:

angryЗавтрак - 2 яблока или 2 апельсина.
dortОбед - овощной суп без сливочного масла, один кусочек черного хлеба, салат или винегрет.
bullyПолдник- 2 яблока или 2 апельсина.
cryingУжин - не позднее 19.00, салат с кусочком черного хлеба, 1 стакан чая с 1 чайной ложкой меда.

Голодные дни не повторяются, чередуются только овощные и белковые дни. Из английской диеты лучше выходить постепенно, использовав молочный день и далее понемногу добавлять различные продукты в свое ежедневное меню.

Английская диета

Английские медики про английскую диету


Английская диетаМедики Англии тщательно проанализировав меню диеты -- сообщают что в среднем примерно 42 процента энергии в английской диете получается при потреблении жиров.

Комитет по медицинским аспектам продовольственной политики рекомендует, снизить потребление жиров до 35 процентов от рациона, в то время как Национальный консультативный комитет по вопросам питания образования рекомендует максимум 30 процентов содержания жиров.

Относительно высокое содержание жира - и особенно насыщенных жиров - в английской диете, как полагают медики, способствует росту сердечно-сосудистых заболеваний в Англии. Великобритания в целом имеет очень высокий уровень сердечных заболеваний в сравнении с остальными 15 странами Европейского Союза.


Поливитамины в Английской диете


Во время английской диеты рекомендуется принимать Английская диета дополнительно поливитамины и пищевые добавки содержащие хром. Он поможет укрепить мышцы и предотвратит обвисание кожи при потере веса, а также уменьшит чувство голода.

Перед началом диеты очень важно проконсультироваться с врачом. При соблюдении длительной диеты важно помнить, что начинать легко, а довести дело до конца сложно. Многое зависит от вашего настроя и отношения к делу.
Последние лишние килограммы помогут сбросить упражнения на тренажерах, занятия гимнастикой и аэробикой.

Также не забывайте, что поддержание тела в тонусе после похудения тоже потребует определенных усилий. Всегда нужно держать себя в руках и следить за своим рационом и режимом дня.

Было бы любезно если вы оставите свою оценку и отзывы!

Рейтинг:
(голосов: 1)
Автор: Andry ZemskovДата: 2015-04-23Просмотры: 419 Комментарии: - 0
Подписывайтесь на рассылку новостей с сайта
Введите ваш Email адрес:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Разделы сайта
Опрос
срочно обратитсЯ к админу!
ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ
ВАШИХ ОБРАЩЕНИЙ

Zemmrate » Полезные диеты » Английская диета
наши партнеры
Подписывайтесь

Введите ваш Email адрес:

Ваши рецепты>> Все статьи

Жаренные Бананы

Представляем вам рецепт банан в кляре! Банан – одно из самых древних культивируемых растений. Родиной банан считаются острова Малайского архипелага. Путешествуя по островам индейцы запасались известными им фруктами и таким образом способствовали распространению бананов. Туземцы называют банан райским фруктом, это сладкое лакомство действительно пришло из из райских мест, а жители этих мест считают, что Адама и Еву змей искушал именно бананом.
Новости>> Все статьи

Диета амазонок

Каждому типу женщин, создатели диеты амазонок предлагают трехдневное меню, способное помочь им легко распрощаться с лишними полутора килограммами. Если диета амазонок вам подходит, то ее можно соблюдать и дольше, до полного избавления от избыточного веса. Определяйте свой тип, и становитесь на путь к идеальной фигуре!

Жаренные Бананы

Представляем вам рецепт банан в кляре! Банан – одно из самых древних культивируемых растений. Родиной банан считаются острова Малайского архипелага. Путешествуя по островам индейцы запасались известными им фруктами и таким образом способствовали распространению бананов. Туземцы называют банан райским фруктом, это сладкое лакомство действительно пришло из из райских мест, а жители этих мест считают, что Адама и Еву змей искушал именно бананом.

Баттенбергский кекс от Рейчел Аллен

Баттенбергский кекс - традиционный британский пирог, который подают к послеполуденному чаю. Кекс готовится он очень просто, из обычных, доступных продуктов. Классический "Баттенберг" состоит из коржей розового и жёлтого цвета, скреплённых абрикосовым джемом. Баттенбергский кекс получил своё название в честь бракосочетания в 1884 году внучки королевы Великобритании принцессы Виктории Гессенской с немецким принцем Людвигом Баттенбергом.
Логин
Пароль
Запомнить
АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА