Zemmrate » Полезные диеты » Арбузная диета

Арбузная диета

Арбузная диета.

time Длительность — 13 дней. (два цикла по семь дней)
laughing Особенности: снижение потребления углеводов, строгий контроль порций и питания с преобладанием белка;
money Затраты: минимальные;
lol Эффект: минус 7-8 кг;
recourse Рекомендации: С 8-го по 13-день диету следует повторить до 1–го дня в обратном порядке, т.е. 6.5.4.3.2.1.;
love Дополнительный эффект: сжигание жира без снижения мышечной массы;
no Не рекомендуется: беременным, кормящим!
Арбузная диета

feel Арбузная диета помогает быстро сбросить вес, не голодая, избавиться от проблем в системе пищеварения, поддержать иммунитет и вывести из организма лишнюю жидкость.

Арбузная диета, одна из самых «вкусных» и необременительных из всех существующих методик похудания, а также одна из самых лёгких – ведь при её соблюдении не нужно подсчитывать калории, которые вы съедаете и голодать. Меню арбузной диеты – очень лёгкое, основные требования заключаются в употреблении большого количества арбуза – на 10 кг массы тела – 1 килограмм мякоти этой ягоды. Кроме арбуза, во время диеты есть ничего нельзя, можно пить в неограниченных количествах воду (простую, не минеральную) или зелёный чай. Что приятно, арбузная диета не предполагает временные ограничения – есть можно даже прямо перед сном.

Суть арбузной диеты заключается в следующем: арбуз – очень сильное мочегонное средство, поглощая которое, человек через почки выводит из организма все токсины, шлаки и вредные отложения, а с ними и лишний жир. Однако соблюдение данной методики противопоказано людям, страдающим сахарным диабетом, нарушениями функций почек или мочеполовой системы. Это происходит оттого, что арбузная диета даёт значительные нагрузки на почки, и если они больные – могут просто не выдержать

what *ВНИМАНИЕ!*

request Арбузная диета противопоказания - нельзя применять при сниженной функции почек, которые могут не справится с избытком жидкости в организме.
Фактически в ходе диеты и увеличивается функция почек которые очищают кровь и избавляют организм от воды, что выражается в потере 2-3 киллограмм, но при этом жир из организма не уходит. Для получения эффекта похудения необходимо повторять арбузную диету регулярно и повторять "разгрузки"с перерывами в 4-5 дней, при этом не забывать питаться чтоб не получить истощение.

Крайне не рекомендуется придерживаться диеты, как только ягоды арбуза появятся на прилавках магазинов и рынках, ведь в таком случае результаты арбузной диеты могут быть плачевными: количество нитратов и иных вредных добавок ударят не по килограммам, а по вашему состоянию здоровья. Лучше воздержаться и налегать на арбузы ближе к августу.


what *ВАЖНО для беременных!*

smile Особое предостережение для беременных - арбуз является сильным мочегонным. У беременных на поздних сроках естественные позывы возникают чаще обычного. Потребление арбуза вместе с другой пищей приводит к сильному газообразованию; а у женщин «в положении» этом может вызвать даже боль.


Польза арбузной диеты

fellow1. Арбуз – ягода содержащая большое количество витаминов и минералов, особенно магния, ценные витамины А, С, витамины группы В, а также витаминРР
fellow2. Полезен для людей страдающих артериальной гипертонией.
fellow3. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями арбуз помогает вывести из организма лишний холестерин.
fellow4. Арбуз богат фолиевой кислотой, которая приводит в норму обмен жиров.
fellow5. Страдаете от анемии? Позабудьте о ней и подружитесь с арбузами.
fellow6. Арбуз может дать вам уйму органического железа, такого необходимого не только больным, но и здоровым людям, которое отлично усваивается, а по содержанию его арбуз не уступает шпинату и листьям салата.
fellow7. Содержит витамин С и дневная норма будет получена вами без проблем.
fellow8. Арбузы отличные помощники в очистке организма, параллельно диетой вы будете иметь возможность вывести застоявшуюся воду, соли и шлаки из организма, нормализовать обмен веществ и привести в порядок кожу.
fellow9. Клетчатка, содержащаяся в арбузе, улучшают моторику кишечника. У людей с проблемным ЖКТ чрезмерное потребление арбуза может вызвать диарею, а это значит - обезвоживание. В этом случае ягода окажет обратный от желаемого вами эффект.
fellow10. Антиоксиданты - аскорбиновая кислота, каротин, ниацин, тиамин и рибофлавин. Вещества, защищающие организм от возрастных разрушений, некоторые из них обладают противораковым эффектом. Впрочем, количество этих витаминов, прямо скажем, не выдающееся.
fellow11. Бесценная фолиевая кислота (или витамин В9), без которой человеческое тело не способно нормально развиваться. Необходим для построения ДНК и РНК, участвует в делении клеток и регулирует всасывание и переработку белков. Обеспечивает здоровый цвет кожи, улучшает пищеварение и помогает молодым мамам, повышая выделение грудного молока.
fellow12. Натрий, калий, железо, кальций. Но в общей сложности их там отнюдь не так много, и, чтобы получить рекомендуемую суточную дозу железа, например, придется съесть почти 2 килограмма арбуза!
fellow13. Интересное открытие сделали ученые из техасского Центра изучения фруктов и овощей. По их данным, в мякоти арбуза содержится вещество цитруллин, который в процессе метаболизма превращается в аргинин и эффективно расширяет кровеносные сосуды. По этому действию арбуз оказался даже лучше, чем виагра.

Рацион питания для первого варианта арбузной диеты

Продукт всего лишь один – арбуз и кушать его можно вдоволь, ведь на каждые 10 кг. вашего веса приходится 1 кг. сладкой мякоти.
Разделите все количество ягоды на 5-6 приемов и наслаждайтесь. Больше кушать нельзя ничего, все строго. Пить можно только очищенную воду и зеленый чай, но вам вряд ли захочется жидкости ведь арбуз – это сплошной сок.
Позабыть о 3-5 килограммах на арбузной диете можно запросто, главное собрать волю в кулак.

Рацион питания для второго варианта арбузной диеты

Следуя данному варианту можно посидеть на диете 10 дней, ведь к суточной норме арбузика добавляется 1-2 ломтика ржаного хлеба (зернового или из муки грубого помола). Чувство сытости не будет покидать вас долгое время, да и отличное настроение тоже. Если вы хотите чтобы потерянные килограммы не вернулись к вам как можно дольше, то опытные диетологи советуют соблюдать правильный выход из диеты. Он заключается в том, что на протяжении 10-15 дней необходимо питаться овощами, фруктами, разными кашками, злаковыми, рыбой, постным мясом и кисломолочными продуктами на завтрак и обед, а в вечернее время, примерно за 3-4 часа до отхода ко сну необходимо кушать арбуз. Съедать его нужно исходя из формулы 1 кг. ягоды на 30 кг. веса тела.

Примерное меню на выходе:

wassatНа завтрак приготовьте какую-то кашу или мюсли, а также можно полакомиться творогом с яблоком/грушей, чай.
wassatВ обед отличным вариантом будет овощной салат с большим количеством зелени заправленный соком лимона или же оливковым маслом, одно яйцо или стограммовый кусочек мяса/рыбы. Чай, кофе.
wassatНа ужин можно накушаться арбузом (1 кг. на 30 кг. веса), но не увлекайтесь, ведь он мочегонный, а дело идет ко сну.
Результаты арбузной диеты впечатляющие, многие девушки и мужчины испробовав однажды, возвращаются к ее помощи постоянно, как только чувствуют необходимость избавления от пары-тройки привеса.

Было бы любезно если вы оставите свою оценку и отзывы!

Рейтинг:
(голосов: 1)
Автор: Andry ZemskovДата: 2015-04-12Просмотры: 684 Комментарии: - 0
Подписывайтесь на рассылку новостей с сайта
Введите ваш Email адрес:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Разделы сайта
Опрос
срочно обратитсЯ к админу!
ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ
ВАШИХ ОБРАЩЕНИЙ

Zemmrate » Полезные диеты » Арбузная диета
наши партнеры
Подписывайтесь

Введите ваш Email адрес:

Ваши рецепты>> Все статьи

Жаренные Бананы

Представляем вам рецепт банан в кляре! Банан – одно из самых древних культивируемых растений. Родиной банан считаются острова Малайского архипелага. Путешествуя по островам индейцы запасались известными им фруктами и таким образом способствовали распространению бананов. Туземцы называют банан райским фруктом, это сладкое лакомство действительно пришло из из райских мест, а жители этих мест считают, что Адама и Еву змей искушал именно бананом.
Новости>> Все статьи

Правила полезных перекусов

Как правило, снэки подразумевают под собой только легкие закуски. К сожалению, очень большое количество людей путают легкие перекусы с чрезмерным приемом неполезных продуктов... Помните, что избыток калорий при недостатке питательных и балластных веществ может привести к ...

Диета амазонок

Каждому типу женщин, создатели диеты амазонок предлагают трехдневное меню, способное помочь им легко распрощаться с лишними полутора килограммами. Если диета амазонок вам подходит, то ее можно соблюдать и дольше, до полного избавления от избыточного веса. Определяйте свой тип, и становитесь на путь к идеальной фигуре!

Жаренные Бананы

Представляем вам рецепт банан в кляре! Банан – одно из самых древних культивируемых растений. Родиной банан считаются острова Малайского архипелага. Путешествуя по островам индейцы запасались известными им фруктами и таким образом способствовали распространению бананов. Туземцы называют банан райским фруктом, это сладкое лакомство действительно пришло из из райских мест, а жители этих мест считают, что Адама и Еву змей искушал именно бананом.
Логин
Пароль
Запомнить
Арбузная диета