Zemmrate » Полезные диеты » АНАНАСОВАЯ ДИЕТА

АНАНАСОВАЯ ДИЕТА

Пищевая ценность Ананаса.


Ананас — род травянистых растений семейства Бромелиевые, происходят из тропической Америки. Один из видов — Ананас крупнохохолковый — является важной плодовой культурой, широко возделывается в тропических странах по всему миру.

Мякоть ананаса на 86 % состоит из воды
Содержит много простых сахаров (12-15 мг %)
Органические кислоты - 0,7 мг % (преимущество лимонная)
Аскорбиновая кислота 50 мг %
Витамины В1, В2, В12, РР, провитамин А.
Минеральные вещества - калий (до 320 мг %), железо, медь, цинк, кальций, магний, марганец, йод.
АНАНАСОВАЯ ДИЕТА
АНАНАСОВАЯ ДИЕТААНАНАСОВАЯ ДИЕТААНАНАСОВАЯ ДИЕТА
Калорийность Ананаса-в 100 граммах его мякоти содержится не более 57 ккал.

*ВНИМАНИЕ*

Особенности: чрезмерное употребление свежего ананаса в пищу может повредить слизистую оболочку рта и привести к расстройству желудка. Этот фрукт лучше исключить из рациона людям, больным гастритом, язвой желудка, а также беременным женщинам и детям до шести лет.

Основным элементом ананаса способным расщеплять жир являются энзимы, которые интенсивно борются с накоплениями жира и улучшают работу желудка. При нарушении пищеварения: для повышения ферментативной активности желудочного сока во время еды рекомендуют выпить стакан ананасового сока или съесть свежий ломтик плода. Это особенно полезно при обильной еде, употреблении в пищу большого количества клетчатки, мяса. Стакан ананасового сока избавит от тошноты во время авиаперелета или путешествия по воде.

АНАНАСОВАЯ ДИЕТА №1

Срок: - диета длится два разгрузочных дня.
Эффект: при соблюдении всех требований данной диеты за два дня теряется минимум 2 киллограмма.
Для диеты понадобится 2 килограмма свежих ананасов и 1 литр 100% ананасового сока, не стоит брать консервированные так как в них уже нет тех полезных качеств, что у свежих.
Порежте ананасы на кружочки и разделите порционно на весь день на 4 употребления.
В течение дня выпить литр ананасового сока. Больше ничего не есть и не пить.

АНАНАСОВАЯ ДИЕТА №2

Вторая диета рассчитана на 5 дней. За день необходимо потреблять 2 литра воды, травяных или фруктовых чаев. Завтраки во все дни ананасовой диеты одинаковые.
Меню ананасовой диеты
Завтрак: пюре из свежего ананаса (100 гр.), смешанное с нежирным йогуртом (100 гр.) и 2 ч. ложками овсяных хлопьев
Второй завтрак: вареное яйцо + ломтик ржаного хлеба с тонким слоем сл. масла и слабосоленой семгой
1 ДЕНЬ
Обед: рис с карри
Ужин: вареные в мундире 2 картофелины, 100 гр. ананаса, обезжиренный творог (50 гр.), размешанный ст. ложкой сметаны и ч. ложкой хрена. (можно заправить картофель ананасами и соусом из приготовленного творога)
2 ДЕНЬ
Обед: цыпленок и ананасы
Ужин: ананас (100 гр.) + вареные креветки (100 гр.) + 3-4 ветки сельдерея + огурец (все измельчить и смешать, разрешается соль, перец и ст. ложка майонеза)
3 ДЕНЬ
Обед: ананас (100 гр.) + кочанный салат (2-3 листа) + красный перец (1/2) + 2 помидора (все нарезать и смешать, для заправки: измельченная долька чеснока, соль, ч. ложка хрена и 1/4 ч.л. Горчицы, лимонный сок и ч. ложка раст. масла)
Ужин: грудка индейки (100 гр.), обжаренная в рас. масле и луке + ананас (100 гр.) + пара ржаных хлебцев
4 ДЕНЬ
Обед: салат их жареного на решетке куриного мяса (100 гр.), ананаса (100 гр.), апельсина (3 дольки), зеленого горошка (2 ст. ложки) и майонеза (желательно легкий)
Ужин: сельдереевый суп + ананас (100 гр.)
5 ДЕНЬ
Обед: слоеные пирожки с ананасом
Ужин: рис (2 ст. ложки в сыром виде) с нарезанным ананасом (100 гр.).

Было бы любезно если вы оставите свою оценку и отзывы!

Рейтинг:
(голосов: 2)
Автор: Andry ZemskovДата: 2014-04-06Просмотры: 1566 Комментарии: - 0
Подписывайтесь на рассылку новостей с сайта
Введите ваш Email адрес:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Разделы сайта
Опрос
срочно обратитсЯ к админу!
ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ
ВАШИХ ОБРАЩЕНИЙ

Zemmrate » Полезные диеты » АНАНАСОВАЯ ДИЕТА
наши партнеры
Подписывайтесь

Введите ваш Email адрес:

Ваши рецепты>> Все статьи

Жаренные Бананы

Представляем вам рецепт банан в кляре! Банан – одно из самых древних культивируемых растений. Родиной банан считаются острова Малайского архипелага. Путешествуя по островам индейцы запасались известными им фруктами и таким образом способствовали распространению бананов. Туземцы называют банан райским фруктом, это сладкое лакомство действительно пришло из из райских мест, а жители этих мест считают, что Адама и Еву змей искушал именно бананом.
Новости>> Все статьи

Диета амазонок

Каждому типу женщин, создатели диеты амазонок предлагают трехдневное меню, способное помочь им легко распрощаться с лишними полутора килограммами. Если диета амазонок вам подходит, то ее можно соблюдать и дольше, до полного избавления от избыточного веса. Определяйте свой тип, и становитесь на путь к идеальной фигуре!

Жаренные Бананы

Представляем вам рецепт банан в кляре! Банан – одно из самых древних культивируемых растений. Родиной банан считаются острова Малайского архипелага. Путешествуя по островам индейцы запасались известными им фруктами и таким образом способствовали распространению бананов. Туземцы называют банан райским фруктом, это сладкое лакомство действительно пришло из из райских мест, а жители этих мест считают, что Адама и Еву змей искушал именно бананом.

Баттенбергский кекс от Рейчел Аллен

Баттенбергский кекс - традиционный британский пирог, который подают к послеполуденному чаю. Кекс готовится он очень просто, из обычных, доступных продуктов. Классический "Баттенберг" состоит из коржей розового и жёлтого цвета, скреплённых абрикосовым джемом. Баттенбергский кекс получил своё название в честь бракосочетания в 1884 году внучки королевы Великобритании принцессы Виктории Гессенской с немецким принцем Людвигом Баттенбергом.
Логин
Пароль
Запомнить
Ананасная диета