Zemmrate » Полезные диеты » Мифы о диетах. Хватит пудрить мозги!

Мифы о диетах. Хватит пудрить мозги!

Правда или нет? Диета во благо или во вред


Сколько еще девушкиМифы о диетах. Хватит пудрить мозги! будут мучить себя в поисках наиболее эффективной диеты? В шквале глупых трюков, обещающих сбросить злосчастные килограммы, девушки готовы на все. На самом деле отличить правду от выдумки не так-то просто. Давайте попробуем разоблачить самые распространенные мифы о диетах, но сначала необходимо разобраться в том, что такое диета, какие бывают диеты, и кому они показаны.

Как правило, для большинства из нас диета - это способ питания, который помогает снизить вес. На самом деле, под диетой следует понимать определенный набор правил питания, который не всегда направлен на снижение веса. Существует огромное множество диет: медицинские, лечебные, рациональные и др.

В зависимости от заболевания человека могут назначить ту или иную диету, способствующую быстрому восстановлению пациента.

Однако диеты способны приносить значительный вред организму. Они негативно влияют на внешность, приводят к нарушению обмена веществ и т.д. Это говорит лишь о том, что ДИЕТА ЯВЛЯЕТСЯ ПОЛЕЗНЫМ ИНСТРУМЕНТОМ ТОЛЬКО В РУКАХ СВЕДУЩИХ СПЕЦИАЛИСТОВ. В связи с этим, в последнее время, диетологи-специалисты приобрели огромную популярность.

Теперь переходим непосредственно к самым известным мифам о диетах.

Миф 1. Нельзя есть после шести вечера.


Мифы о диетах. Хватит пудрить мозги!

Немного глупо звучит убеждение о том, что в течение дня можно объедаться всем чем угодно, но только строго до шести вечера. Разве калории, которые вы будете потреблять днем, не отложатся в жир? Ерунда, да и только. Даже самая маленькая порция еды моментально отправляется, так сказать, в жировое депо.
Человеческому организму все равно, когда вы потребляете калории, гораздо важнее их количество. Действительно, не стоит объедаться на ночь, но и днем не стоит этого делать. Запомните, что между калориями и часами не существует никакой связи.

Миф 2. Отказ от вредных продуктов в пользу полезных.


Мифы о диетах. Хватит пудрить мозги!

Стоит отметить, что однозначно «полезных» и «вредных» продуктов не существует, все зависит от того, как они приготовлены и в каком количестве употребляются. Следовательно, не стоит даже пытаться составить список вредных продуктов, исключив которые, вы якобы начнете таять на глазах.

Миф 3. От жирного толстеют.


Мифы о диетах. Хватит пудрить мозги!

Бесспорно, что в одном грамме жира содержится в два раза больше калорий, чем в одном грамме протеина или углевода, это и делает жирные блюда более калорийными. Но, посмотрев на это с другой стороны, стоит сказать, что именно это позволяет жиру надолго утолять чувство голода. Без жира организм не может существовать. Тем более что жир тоже бывает разный. Выделяют полезные Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, и вредные трансжиры, которые способствуют ожирению или более серьезным болезням.

Миф 4. Чем меньше углеводов ешь, тем быстрее худеешь.


В этом случае тоже нельзя судить однозначно. Не стоит полностью отказываться от углеводов. Их количество можно сократить, с целью похудеть, но только в том случае если вы работаете на увеличение мышц. Отказ от углеводов может привести к потере сознания, ослабеванию. Доказано, что люди, сидевшие на низкоуглеводной диете, начали набирать потерянный вес уже спустя полгода.

Миф 5. Многоразовое питание небольшими порциями помогает похудеть.


Мифы о диетах. Хватит пудрить мозги!

Как оказалось в результате проведенных исследований, между обычным и многоразовым питанием нет никакой разницы. Все зависит от суммарного количества калорий съеденной пищи.

Миф 6. Один разгрузочный день в неделю избавит вас от лишних килограммов.


Мифы о диетах. Хватит пудрить мозги!

Вы действительно верите в то,что отказавшись от еды раз в неделю, вы сможете исправить ситуацию? Зря, чудес не бывает. На сжигание жира организму требуется 72 часа, а при суточном отказе от еды, организм не способен перейти к этому важному режиму. Потеряв таким образом немного веса, вы просто опустошаете свой желудок, а потерянный вес вернется к вам после первого приема пищи. Не будьте столь наивными, не верьте, что после шести дней объедания, седьмой день голодания сотворит чудо.

Миф 7. Метод, который поможет сделать ваш живот плоским.


Мифы о диетах. Хватит пудрить мозги!

Не верьте, что вам удастся сделать рельефный живот при общем ожирении. Так сложилось, что в силу генетических особенностей зона живота является самой проблемной для мужчин, а зона бедер и ягодиц – для женщин. Это значит, что организм избавляется от жира в проблемных зонах в самую последнюю очередь. Диеты изменить данный механизм не в состоянии.

Миф 8. Бег способствует похудению.


Мифы о диетах. Хватит пудрить мозги!

Мнение о том, что жир сгорает от бега – еще один миф. Действительно, правильное кардио активизирует процессы сжигания жира, но только не за счет затраченных калорий. Чтобы похудеть, необходимо создать негативный баланс калорий, а также тратить энергии больше, чем получать ее с пищей.

Миф 9. Большое количество воды поможет похудеть.


Мифы о диетах. Хватит пудрить мозги!

Если у вас есть привычка потреблять много соков, чаев, спиртных напитков, то при замене их водой, вы, естественно, уменьшаете потребление калорий. Однако просто увеличение потребления воды не поможет вам избавиться от лишних килограммов. Вода может обмануть ваш желудок и создать временное ощущение сытости, но важно знать, что голод – это не просто функция вашего желудка, ваш организм не может обойтись без питательных веществ, следовательно, наполнение желудка водой не будет удовлетворять вас долгое время. Несомненно, вода важна для организма и необходима для его функционирования и поддержания энергии, однако избыток жидкости не усилит метаболизм и не избавит от злосчастных килограммов.

Миф 10. Сахар ведет к ожирению.


Мифы о диетах. Хватит пудрить мозги!

На самом деле, не весь сахар одинакового происхождения. К сожалению, на продуктовых этикетках не указываются различия между добавленным сахаром и тем сахаром, который изначально содержится в том или ином продукте. Вряд ли те, кто сидит на диете купили бы товар, на этикетке которого указано о наличии сахара, например, в консервированных фруктах. В то время как, законсервированные фрукты содержат растительный сахар изначально в самом продукте. Значит, прежде чем смотреть на количество сахара на этикетке, изучите состав и компоненты. Продукты, содержащие фруктозу, необходимо употреблять по минимуму.

Миф 11. Чтобы похудеть, ешьте больше грейпфрутов.


Мифы о диетах. Хватит пудрить мозги!

Пожалуй, данный миф – один из самых устоявшихся. В действительности нет такого продукта, который способен уничтожать жировые ферменты. Употреблять грейпфрут, как часть диеты – полезно, поскольку в этих фруктах содержатся ликопины, антиоксиданты. Но не стоит злоупотреблять ими.

Верить подобным мифам или нет – дело ваше. Главное помните, что все хорошо в меру!

Было бы любезно если вы оставите свою оценку и отзывы!

Рейтинг:
(голосов: 2)
Автор: KatrineДата: 2013-03-13Просмотры: 1912 Комментарии: - 1
Подписывайтесь на рассылку новостей с сайта
Введите ваш Email адрес:
Написал: Openbazar>22 мая 2016 03:48
Это не миф, а неправильное понимание. Последователи кремлевской диеты и других низкоуглеводных планов собираются вместе, переписываются и называют свое питание «системой». Да, это так, это не временная диета – это стиль жизни! Чтобы получить все преимущества низкоуглеводного питания, необходимо соблюдать его принципы всю жизнь.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Разделы сайта
Опрос
срочно обратитсЯ к админу!
ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ
ВАШИХ ОБРАЩЕНИЙ

Zemmrate » Полезные диеты » Мифы о диетах. Хватит пудрить мозги!
наши партнеры
Подписывайтесь

Введите ваш Email адрес:

Ваши рецепты>> Все статьи

Жаренные Бананы

Представляем вам рецепт банан в кляре! Банан – одно из самых древних культивируемых растений. Родиной банан считаются острова Малайского архипелага. Путешествуя по островам индейцы запасались известными им фруктами и таким образом способствовали распространению бананов. Туземцы называют банан райским фруктом, это сладкое лакомство действительно пришло из из райских мест, а жители этих мест считают, что Адама и Еву змей искушал именно бананом.
Новости>> Все статьи

Правила полезных перекусов

Как правило, снэки подразумевают под собой только легкие закуски. К сожалению, очень большое количество людей путают легкие перекусы с чрезмерным приемом неполезных продуктов... Помните, что избыток калорий при недостатке питательных и балластных веществ может привести к ...

Диета амазонок

Каждому типу женщин, создатели диеты амазонок предлагают трехдневное меню, способное помочь им легко распрощаться с лишними полутора килограммами. Если диета амазонок вам подходит, то ее можно соблюдать и дольше, до полного избавления от избыточного веса. Определяйте свой тип, и становитесь на путь к идеальной фигуре!

Жаренные Бананы

Представляем вам рецепт банан в кляре! Банан – одно из самых древних культивируемых растений. Родиной банан считаются острова Малайского архипелага. Путешествуя по островам индейцы запасались известными им фруктами и таким образом способствовали распространению бананов. Туземцы называют банан райским фруктом, это сладкое лакомство действительно пришло из из райских мест, а жители этих мест считают, что Адама и Еву змей искушал именно бананом.
Логин
Пароль
Запомнить
МИФЫ О ДИЕТАХ/ДИЕТА И УБЕЖДЕНИЯ/