Zemmrate » Полезные диеты » Что нужно знать о раздельном питании

Что нужно знать о раздельном питании

Суть принципа раздельного питания


Наши пищевые вещества должны быть лечебным средством, а наши лечебные средства должны быть пищевыми веществами.
Гипократ

Всем давно понятно и известно, что здоровье – это самое главное в жизни человека. Нет здоровья – нет ни радости, ни веселья, ни смысла жить. Потеряв здоровье, восприятие жизни становится мрачным, серым, безвкусным. К сожалению, большая часть людей не задумывается об этой ценности, до определенного момента, пока у них все хорошо, пока их ничто не тревожит…

Специалисты доказали, что большинство проблем со здоровьем связано с неправильным питанием. Значит, мы должны быть более внимательными и разборчивыми в своем питании, еде, которую мы выбираем. Настоящая статья будет посвящена раздельному питанию и основным правилам приема пищи. Пожалуй, стоит начать с семи основных правил питания.

СЕМЬ ПРАВИЛ РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Что нужно знать о раздельном питании

Правило 1.

Запомните, что продукты, содержащие крахмал и кислоты следует употреблять в разное время.
Что это значит? Хлеб, картофель, бананы и другие углеводные продукты нельзя совмещать с лимоном, ананасом, помидорами и другими кислыми продуктами.

Правило 2.

В разное время следует употреблять продукты, содержащие белки и углеводы.
Что это значит? Не рекомендуется совмещать каши, хлеб, картофель с сыром, яйцами, мясом и орехами.

Правило 3.

За один прием пищи можно съедать только одну концентрированную белковую пищу.
Что это значит?В такой прием пищи нельзя включать орехи в сочетании с мясом, яйца с мясом, сыр с мясом, или сыр с яйцами. Чтобы те или иные белковые продукты усвоились, для каждого из них необходимы определенные условия в желудке.

Правило 4.

Белки и кислоты также должны употребляться в разное время.
Что это значит?Нельзя сочетать мясо, рыбу, яйца, сыр, орехи с лимонами, апельсинами, помидорами.

Правило 5.

Отдельно необходимо употреблять белки и жиры. Что нужно знать о раздельном питании
Что это значит?Не рекомендуется комбинировать сливочное масло или растительное с яйцами, сыром, мясом, орехами и другими продуктами, содержащими белки.

Правило 6.

Сахар и крахмалосодержащие продукты нужно есть в разное время.
Что это значит?В пирожки, хлеб, печенье, каши и т.п. нельзя добавлять любой сахар, желе, джемы, или фруктовые конфитюры.

Правило 7.

Выделяют ряд продуктов, которые вообще не сочетаются с другими. Это молоко, дыни, арбузы.
Что это значит?Все три продукта следует употреблять ТОЛЬКО по отдельности.

СЕМЬ ПРАВИЛ ПРИЕМА ПИЩИ

Правило 1.

Не рекомендуется употреблять жидкости во время еды.
Запомните это важное и полезное правило. Считается, что запивая еду, жидкость уносит из организма большую часть разбавленного пищеварительного сока, что в свою очередь способствует ослаблению процесса пищеварения. Жидкость лучше пить за 20-30 минут до еды и спустя 1,5-2 часа после, а именно через 30 минут после приема фруктов, через 2 часа после крахмалистой пищи и через 4 часа после белковой.

Правило 2.

Тщательно пережевывайте пищу.
Доказано, что тщательно пережеванная пища моментально подвергается воздействию пищеварительных соков, в то время как быстро проглоченная кусками пища требует гораздо больше времени для усвоения. Более того, пережеванная пища способствует быстрому чувству насыщения.
Что нужно знать о раздельном питании Что нужно знать о раздельном питании

Правило 3.

Не рекомендуется употреблять жирное мясо и копчености. Отдайте предпочтение постному мясу.

Правило 4.

Откажитесь от многочисленных подогреваний пищи. Готовьте на один прием пищи. Мясо, рыбу, птицу лучше готовить на пару, отварить или потушить, если хотите запечь, то лучше на гриле.

Правило 5.

Принимайте пищу дробными порциями по несколько раз в день. Промежуток между приемами пищи должен составлять примерно два часа.

Правило 6.

Постепенно сократите употребление соли, перца и иных приправ.

Правило 7.

Если вы не хотите кушать, не заставляйте себя. Не переедайте особенно перед сном.

ПРЕИМУЩЕСТВА РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Придерживаясь, правил раздельного питания у Вас:Что нужно знать о раздельном питании
- не будет причины для интоксикации организма;
- не будет проблем с лишним весом, поскольку принцип, на котором основывается раздельное питание, сводится к тому, что при поглощении только одного типа продуктов за один приём пищи уменьшается количество поступающих в организм калорий, а это способствует избавлению от лишнего веса;
- улучшится состояние организма.

НЕДОСТАТКИ РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ

К сожалению, в раздельном питании есть свои минусы. Не все люди способны перестроиться на новый способ питания. По мнению некоторых медиков, раздельное питание может привести к нехватке питательных веществ в организме, в первую очередь витаминов и железа. Кроме того, раздельное питание может привести к нарушению обмена веществ. Особенно внимательными должны быть с правилами раздельного питания дети и пожилые люди. Тем не менее, зная свои привычки и особенности организма, вы сами должны принимать решение, менять привычный рацион или нет. Но перед тем как принять то или иное решение, не забудьте проконсультироваться со специалистами.

Было бы любезно если вы оставите свою оценку и отзывы!

Рейтинг:
(голосов: 2)
Автор: KatrineДата: 2013-02-07Просмотры: 2698 Комментарии: - 0
Подписывайтесь на рассылку новостей с сайта
Введите ваш Email адрес:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Разделы сайта
Опрос
срочно обратитсЯ к админу!
ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ
ВАШИХ ОБРАЩЕНИЙ

Zemmrate » Полезные диеты » Что нужно знать о раздельном питании
наши партнеры
Подписывайтесь

Введите ваш Email адрес:

Ваши рецепты>> Все статьи

Жаренные Бананы

Представляем вам рецепт банан в кляре! Банан – одно из самых древних культивируемых растений. Родиной банан считаются острова Малайского архипелага. Путешествуя по островам индейцы запасались известными им фруктами и таким образом способствовали распространению бананов. Туземцы называют банан райским фруктом, это сладкое лакомство действительно пришло из из райских мест, а жители этих мест считают, что Адама и Еву змей искушал именно бананом.
Новости>> Все статьи

Диета амазонок

Каждому типу женщин, создатели диеты амазонок предлагают трехдневное меню, способное помочь им легко распрощаться с лишними полутора килограммами. Если диета амазонок вам подходит, то ее можно соблюдать и дольше, до полного избавления от избыточного веса. Определяйте свой тип, и становитесь на путь к идеальной фигуре!

Жаренные Бананы

Представляем вам рецепт банан в кляре! Банан – одно из самых древних культивируемых растений. Родиной банан считаются острова Малайского архипелага. Путешествуя по островам индейцы запасались известными им фруктами и таким образом способствовали распространению бананов. Туземцы называют банан райским фруктом, это сладкое лакомство действительно пришло из из райских мест, а жители этих мест считают, что Адама и Еву змей искушал именно бананом.

Баттенбергский кекс от Рейчел Аллен

Баттенбергский кекс - традиционный британский пирог, который подают к послеполуденному чаю. Кекс готовится он очень просто, из обычных, доступных продуктов. Классический "Баттенберг" состоит из коржей розового и жёлтого цвета, скреплённых абрикосовым джемом. Баттенбергский кекс получил своё название в честь бракосочетания в 1884 году внучки королевы Великобритании принцессы Виктории Гессенской с немецким принцем Людвигом Баттенбергом.
Логин
Пароль
Запомнить
РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ СУТЬ/ПЛЮСЫ И МИНУСЫ РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ