Zemmrate » Свойства продуктов » Продукты-антидепрессанты

Продукты-антидепрессанты

Самые эффективные продукты-антидепрессанты


Психологи воПродукты-антидепрессанты всём мире отмечают неутешительную тенденцию. Ежегодно увеличивается количество людей, страдающих депрессией. Она поражает людей независимо от их возраста, пола, социального статуса, рода занятия, достатка. Депрессия, в наше время, становится самой распространённой и, к сожалению, в некоторых случаях неизлечимой болезнью души, приводящей к более плачевным результатам. Такие проблемы возникают в результате сумасшедшего современного ритма жизни, постоянных проблем и забот, монотонности и однообразия.

Как и все болезни, лечить депрессию, желательно, на ранних стадиях ее проявления. Для домашнего и эффективного лечения, а также профилактики депрессивных состояний, достаточно включить в рацион ряд продуктов-антидепрессантов - экологически чистые продукты, не содержащие никаких химикатов. Продукты-антидепрессанты не только вкусные, аппетитные, но и полезные для организма.

Есть ряд продуктов, которые при расщеплении в организме повышают концентрацию «гормонов счастья» – серотонина и норипинефрина. Серотонин способствует эмоциональной устойчивости, нормализации тонуса, позитивному настрою, а норипинефрина обеспечивает энергичность, мобильность, работоспособность, желание творить. Это, в свою очередь, регулирует спады и подъёмы настроения у человека.

Стоит отметить, что в продуктах-антидепрессантах природного происхождения выше указанные вещества не содержатся. Серотонин, и норипинефрин, как правило, вырабатываются только человеческим организмом при употреблении пищи, богатой углеводами, триптофаном и тирозином.

Доказано, что ниже представленный перечень продуктов эффективно помогает справиться с депрессией на ранних этапах ее проявления.

1. Шоколад

Естественно, что пьедестал почета принадлежит шоколаду. Известно, что зерна какао содержат вещество, которое называется фенилэтиламин. Это вещество способствует активному образованию недостающих эндорфинов. Кроме этого, шоколад богат магнием, делающим нервную систему более устойчивой. Стоит отметить, что наиболее полезным является горький шоколад, а не молочный. Шоколад наделяет не только позитивом, бодростью, но и улучшает умственную деятельность, благодаря содержанию кальция, укрепляет суставы и иммунитет, благодаря фосфору.

2. Банан


Продукты-антидепрессанты Продукты-антидепрессанты Продукты-антидепрессанты

В банане содержится много алкалоида хармана, который вызывает эйфорию, восторг. Банан советуют есть при хронической усталости, придавая спокойствие и позитивный настрой. В бананах содержатся витамины Е, С, В6.

3. Сыр

Благодаря содержанию в твердом сыре аминокислот – тирамину, триктамину, фенилэтиламин, поднимается расположение духа.

4. Овсянка

В овсянке содержится тиамин, который по-другому называют «витамином оптимизма», а также магний. Овсянка, как и остальные злаки, прекрасно стабилизируют метаболизм, выводят из организма шлаки и токсические вещества, демонстрируют диетические свойства посредством клетчатки и медленно расщепляемых сложных углеводов. Это позволяет надолго утолить голод,, успокоиться , избавиться от бессонницы.

5. Лосось


Продукты-антидепрессанты Продукты-антидепрессанты Продукты-антидепрессанты
Лосось богат витамином D, большим количеством жирных кислот омега-3. Все морепродукты содержат витамины А, D, B2, , В6, B12, PP, а также необходимые микроэлементы: фосфор, калий, кальций, цинк, белок.

6. Перец чили

Как не странно, но перец чили дарит ощущение счастья. Основная его острая составляющая — капсацин — подавляет болевые ощущения и поднимает тонус, придают бодрость, свежесть, позитив.

7. Семечки подсолнечника и тыквы

Поскольку семечки богаты клетчаткой и фолиевой кислотой, они помогают поддерживать в норме нервную систему. Наличие растительных масел препятствует запорам и стабилизирует обмен веществ.

8. Миндальные орехи


Продукты-антидепрессанты Продукты-антидепрессанты Продукты-антидепрессанты
Миндальные орехи так же, как и шоколад мгновенно наделяют организм энергией. Даже небольшое количество миндаля избавляет от усталости и негативных эмоций.

9. Брокколи

Брокколи настоящая кладезь микроэлементов. В брокколи содержатся витамины А, С, Е, В1, В2, В9, РР, минералы калий, кальций, железо, натрий, фосфор, магний, медь, марганец, йод, хром, бор. Прекрасно устраняет панику, тревогу и тоску.

Было бы любезно если вы оставите свою оценку и отзывы!

Рейтинг:
(голосов: 1)
Автор: KatrineДата: 2012-12-20Просмотры: 1485 Комментарии: - 0
Подписывайтесь на рассылку новостей с сайта
Введите ваш Email адрес:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Разделы сайта
Опрос
срочно обратитсЯ к админу!
ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ
ВАШИХ ОБРАЩЕНИЙ

Zemmrate » Свойства продуктов » Продукты-антидепрессанты
наши партнеры
Подписывайтесь

Введите ваш Email адрес:

Ваши рецепты>> Все статьи

Жаренные Бананы

Представляем вам рецепт банан в кляре! Банан – одно из самых древних культивируемых растений. Родиной банан считаются острова Малайского архипелага. Путешествуя по островам индейцы запасались известными им фруктами и таким образом способствовали распространению бананов. Туземцы называют банан райским фруктом, это сладкое лакомство действительно пришло из из райских мест, а жители этих мест считают, что Адама и Еву змей искушал именно бананом.
Новости>> Все статьи

Правила полезных перекусов

Как правило, снэки подразумевают под собой только легкие закуски. К сожалению, очень большое количество людей путают легкие перекусы с чрезмерным приемом неполезных продуктов... Помните, что избыток калорий при недостатке питательных и балластных веществ может привести к ...

Диета амазонок

Каждому типу женщин, создатели диеты амазонок предлагают трехдневное меню, способное помочь им легко распрощаться с лишними полутора килограммами. Если диета амазонок вам подходит, то ее можно соблюдать и дольше, до полного избавления от избыточного веса. Определяйте свой тип, и становитесь на путь к идеальной фигуре!

Жаренные Бананы

Представляем вам рецепт банан в кляре! Банан – одно из самых древних культивируемых растений. Родиной банан считаются острова Малайского архипелага. Путешествуя по островам индейцы запасались известными им фруктами и таким образом способствовали распространению бананов. Туземцы называют банан райским фруктом, это сладкое лакомство действительно пришло из из райских мест, а жители этих мест считают, что Адама и Еву змей искушал именно бананом.
Логин
Пароль
Запомнить
Продукты от депрессии