Zemmrate » Здоровое питание » Низкокалорийные десерты!!!!

Низкокалорийные десерты!!!!

Низкокалорийные десерты.


Наверняка, каждый из вас слышал и не раз о таком понятии, как низкокалорийные десерты. Давайте, попробуем разобраться, существуют ли десерты без калорий на самом деле. С трудом можно найти человека, который не любит сладкое. Неравнодушие к сладкому заложено в нас еще с самого рождения, поскольку молоко матери приторное по вкусу.
Низкокалорийные десерты!!!!

Известно, что сладости содержат аминокислоты, которые являются основным источником серотанина, т.е. сладости – это «гормон счастья». Более того, все сладкое способствует выработке эндорфинов в мозге. Следовательно, сладости делают нас счастливыми, спокойными и более умиротворенными. Не просто так, когда мы нервничаем или переживаем, нам хочется чего-нибудь сладенького.

Чтобы не набрать лишний вес в моменты переживаний, были придуманы так называемые низкокалорийные десерты – вкусные, полезные сладости. Среди множества таких десертов вы с легкостью можете выбрать то, что больше всего придется вам по душе. Это суфле, желейные торты, легкие воздушные кремы, а также удивительная выпечка без масла, сахара и муки.

Предлагаем вам несколько рецептов таких низкокалорийных десертов. Как вариант, вы можете приготовить сливочное мороженое, которое носит название сорбет. Будьте уверены, что этот десерт не принесет вреда вашей фигуре.

Бананы в шоколаде >>>
Домашний яблочно-творожный десерт >>>
Зефир из яблок>>>
Низкокалорийные корзиночки >>>

Ингредиенты для цитрусового сорбета:

Низкокалорийные десерты!!!!
Апельсин, мандарин, лайм ( все по 1 шт)
Сахар 1 стакан
Вода 0,5 стакана

Пошаговое приготовление:

1. Натрите цедру всех фруктов. Смешайте ее с сахаром и водой. Доведите до кипения и поварите на маленьком огне примерно 5 минут. Процедите и остудите получившуюся смесь.

2. Из самих фруктов выдавите сок. Его нужно отфильтровать и смешать с сиропом. Поставьте эту смесь в морозильную камеру на 5 часов, предварительно накрыв пищевой пленкой. Не забывайте помешивать замерзающую жидкость каждые 30 минут.

3. Полученную замерзшую смесь раскрошите, и взбейте блендером до воздушного состояния. Для придания более нежного вкуса, можно добавить 1 ст.л. цитрусового ликера.

Примечание!

Калорийность 1 порции – примерно 100-150 ккал.

Вкусное и полезное печенье без масла‚ муки‚ яиц и сахара

Низкокалорийные десерты!!!!

Состав

--200 грамм овсяных хлопьев
--10 грамм шоколада (по вкусу)
--70 грамм молока
--60 грамм любых сухофруктов
--1 банан
--10 грамм кокосовой стружки

Способ приготовления:

Примечание 1.
Пропорции данного рецепта вы можете менять самостоятельно, все зависит от ваших вкусовых предпочтений.
1. Измельчите половину овсяных хлопьев в блендере или кофемолке. Добавьте изюм, цукаты, тертый шоколад и кокосовую стружку.
2. Взбейте до однородной консистенции банан с молоком.
3. Тщательно смешайте все компоненты.
4. На противень или форму положите бумагу для запекания.
5. Используя чайную ложку, формируйте шарики (руки можно смочить водой), немного приплюснув их. Выкладывайте на противень или форму.
6. Разогрейте духовку до 200 градусов и выпекайте печенье около 20 минут.
Примечание 2.
Чтобы печенье не было слишком сухим, добавьте немного воды под бумагу для запекания.
Важно: В 1 порции (28.1 г.) содержится: Калории: 70.2, Жиры: 1.3 г., Углеводы: 13 г., Белки: 1.8 г.

Приятного аппетита!

Было бы любезно если вы оставите свою оценку и отзывы!

Рейтинг:
(голосов: 2)
Автор: KatrineДата: 2012-11-23Просмотры: 3201 Комментарии: - 1
Подписывайтесь на рассылку новостей с сайта
Введите ваш Email адрес:
Написал: Вероника>19 апреля 2016 23:29
Прекрасные рецепты!И вкусные и полезные сразу!Кстати я попробовала овсяное печенье-муж сказал,что даже не передполагал,что настоящее печенье так отличается от магазинного!Оно просто рассыпается и тает во рту! А готовить и быстро и просто.Спасибо огромное за рецептик!

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Разделы сайта
Опрос
срочно обратитсЯ к админу!
ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ
ВАШИХ ОБРАЩЕНИЙ

Zemmrate » Здоровое питание » Низкокалорийные десерты!!!!
наши партнеры
Подписывайтесь

Введите ваш Email адрес:

Ваши рецепты>> Все статьи

Жаренные Бананы

Представляем вам рецепт банан в кляре! Банан – одно из самых древних культивируемых растений. Родиной банан считаются острова Малайского архипелага. Путешествуя по островам индейцы запасались известными им фруктами и таким образом способствовали распространению бананов. Туземцы называют банан райским фруктом, это сладкое лакомство действительно пришло из из райских мест, а жители этих мест считают, что Адама и Еву змей искушал именно бананом.
Новости>> Все статьи

Правила полезных перекусов

Как правило, снэки подразумевают под собой только легкие закуски. К сожалению, очень большое количество людей путают легкие перекусы с чрезмерным приемом неполезных продуктов... Помните, что избыток калорий при недостатке питательных и балластных веществ может привести к ...

Диета амазонок

Каждому типу женщин, создатели диеты амазонок предлагают трехдневное меню, способное помочь им легко распрощаться с лишними полутора килограммами. Если диета амазонок вам подходит, то ее можно соблюдать и дольше, до полного избавления от избыточного веса. Определяйте свой тип, и становитесь на путь к идеальной фигуре!

Жаренные Бананы

Представляем вам рецепт банан в кляре! Банан – одно из самых древних культивируемых растений. Родиной банан считаются острова Малайского архипелага. Путешествуя по островам индейцы запасались известными им фруктами и таким образом способствовали распространению бананов. Туземцы называют банан райским фруктом, это сладкое лакомство действительно пришло из из райских мест, а жители этих мест считают, что Адама и Еву змей искушал именно бананом.
Логин
Пароль
Запомнить
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ДЕСЕРТЫ !!! миф или реальность???