Zemmrate » Здоровое питание » Топ-8 полезных напитков

Топ-8 полезных напитков

Топ-8 напитков, которые обязательно должны входить в рацион питания человека


Всем известно, что НАПИТОК – жидкость, которая предназначена для питья. Существует огромное количество разнообразных напитков, это газированные напитки, негазированные, алкогольные напитки, крепкие спиртные напитки, соки, молочные напитки, горячие напитки. Какие напитки предпочитаете вы? Какие из них вы считаете полезными, а какие – вредными для здоровья?

По результатам специалистов, которые долго и упорно занимались изучением пользы и вреда тех или иных напитков на организм человека, был выделен перечень напитков, которые обязательно должны быть включены в рацион питания. Так в топ-8 обязательных для употребления напитков вошли:

Зеленый чай

Поскольку в зеленом чае содержится большое количество катехинов, полифенолов, каратиноидов и др. полезных веществ, он снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, камней в почках, рака, кариеса зубов.
Топ-8 полезных напитков

Мятный чай

Мятный чай рекомендуется при высоком давлении, поскольку ментол, входящий в состав мяты снижает артериальное давление. Мятный чай помогает избавиться от головной боли. Он полезен при простуде, гриппе. Мятный чай помогает успокоить нервную систему и благоприятно воздействует на микрофлору желудка.
Топ-8 полезных напитков

Нежирное молоко

Наиболее полезным молоком считается молоко 1% жирности. В молоке содержатся белки, кальций, витамин D. Т.к. молоко способно утолить голод на продолжительно время, то это поможет в борьбе с лишним весом.
Топ-8 полезных напитков

Соевое молоко

Несмотря на то, что соевое молоко близко к коровьему по питательности, оно не может быть полноценной заменой животному молоку. С другой стороны, соевое молоко предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний за счет снижения уровня «плохого» холестерина в крови.
Топ-8 полезных напитков

Горячий шоколад или какао

Известно, что эти напитки вырабатывают в организме гормон серотонина, что способствует улучшению настроения. Входящие в их состав полифенолы защищают клетки от действия свободных радикалов. И горячий шоколад, и какао предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Топ-8 полезных напитков

Томатный сок (без соли)

Благодаря богатому составу, глюкозы, фруктозы, органических кислот, томатный сок полезен для профилактики сердечных заболеваний, нормализации обменных процессов и работы нервной системы. Более того, томатный сок обладает противовоспалительным, желчегонным, мочегонным, антимикробным действием, укрепляет капилляры, а так же предупреждает атеросклероз.
Топ-8 полезных напитков

Клюквенный сок

Клюквенный сок – это богатый источник глюкозы и фруктозы, большого количества пектинов, витамина С. Его используют для профилактики и лечения простудных заболеваний, при туберкулезе, болезнях крови и атеросклерозе. Клюквенный сок повышает эластичность стенок капилляров.
Топ-8 полезных напитков

Апельсиновый сок

Этот напиток, обогащенный витамином С, рекомендуется тем, кто имеет проблемы с суставами, заболевание печени, легких и кожи. Апельсиновый сок показан для лечения анемии и других патологий кровеносной системы. Он малокалориен, поэтому подойдет всем, страдающим от лишнего веса.
Топ-8 полезных напитков


Предлагаем вам посмотреть видео-уроки по приготовлению полезных напитков из овощей и фруктов.

Было бы любезно если вы оставите свою оценку и отзывы!

Рейтинг:
(голосов: 2)
Автор: KatrineДата: 2013-03-18Просмотры: 1743 Комментарии: - 0
Подписывайтесь на рассылку новостей с сайта
Введите ваш Email адрес:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Разделы сайта
Опрос
срочно обратитсЯ к админу!
ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ
ВАШИХ ОБРАЩЕНИЙ

Zemmrate » Здоровое питание » Топ-8 полезных напитков
наши партнеры
Подписывайтесь

Введите ваш Email адрес:

Ваши рецепты>> Все статьи

Жаренные Бананы

Представляем вам рецепт банан в кляре! Банан – одно из самых древних культивируемых растений. Родиной банан считаются острова Малайского архипелага. Путешествуя по островам индейцы запасались известными им фруктами и таким образом способствовали распространению бананов. Туземцы называют банан райским фруктом, это сладкое лакомство действительно пришло из из райских мест, а жители этих мест считают, что Адама и Еву змей искушал именно бананом.
Новости>> Все статьи

Диета амазонок

Каждому типу женщин, создатели диеты амазонок предлагают трехдневное меню, способное помочь им легко распрощаться с лишними полутора килограммами. Если диета амазонок вам подходит, то ее можно соблюдать и дольше, до полного избавления от избыточного веса. Определяйте свой тип, и становитесь на путь к идеальной фигуре!

Жаренные Бананы

Представляем вам рецепт банан в кляре! Банан – одно из самых древних культивируемых растений. Родиной банан считаются острова Малайского архипелага. Путешествуя по островам индейцы запасались известными им фруктами и таким образом способствовали распространению бананов. Туземцы называют банан райским фруктом, это сладкое лакомство действительно пришло из из райских мест, а жители этих мест считают, что Адама и Еву змей искушал именно бананом.

Баттенбергский кекс от Рейчел Аллен

Баттенбергский кекс - традиционный британский пирог, который подают к послеполуденному чаю. Кекс готовится он очень просто, из обычных, доступных продуктов. Классический "Баттенберг" состоит из коржей розового и жёлтого цвета, скреплённых абрикосовым джемом. Баттенбергский кекс получил своё название в честь бракосочетания в 1884 году внучки королевы Великобритании принцессы Виктории Гессенской с немецким принцем Людвигом Баттенбергом.
Логин
Пароль
Запомнить
Топ-8 полезных напитков » Рецепты и кулинария на Zemmrate