Zemmrate » Здоровое питание » Залог отличной фигуры на отдыхе

Залог отличной фигуры на отдыхе

Залог отличной фигуры на отдыхе.


Сладкое время

Лето … Сколько приятных и теплых моментов таится в этом слове. Каждый ждет с нетерпением эту пору года, дабы осуществить свои задуманные планы по поводу незабываемого отдыха: заняться серфингом, поплавать на яхте в открытом океане, посмотреть шедевры искусства в музеях, исследовать исторические места или просто насладиться беззаботным времяпрепровождением на даче.
Залог отличной фигуры на отдыхе

И вот, всеми любимая пора года в самом разгаре. Многие уже уехали нежиться под теплом яркого солнца, а некоторые еще только планируют свой долгожданный отпуск. Но, не все так безоблачно и красиво. Приехав на место отдыха, не стоит забывать о правильном питании.
Залог отличной фигуры на отдыхе Залог отличной фигуры на отдыхе
Как говорится «Семь раз отмерь, один раз отрежь». Прежде чем поддаться на столь искушающие соблазны, стоит несколько раз подумать о последствиях, если вы со страхом смотрите на весы. Чтобы увеличивающаяся цифра на весах вас не повергла в шок, вам придется контролировать себя и придерживаться ряда простых и полезных правил.

Отдых с умом

Оказывается, отдыхать тожеЗалог отличной фигуры на отдыхе надо уметь, так же, как и готовить, чинить и т.д. Зачастую, во время отдыха, мы либо доделываем все то, что не успели сделать в рабочее время, либо просто валяемся и ничего не делаем. И в первом и во втором случае существует опасность прибавить в весе. Чтобы этого не произошло необходимо правильно спланировать свой отдых и режим дня.

Бесполезному отлеживанию на диване, предпочтите активный вид отдыха: отправьтесь на экскурсию, выберите езду на велосипеде, пешие прогулки по пляжу или плавание. Главное не сидеть на месте и следить за приемами пищи, интервал между которыми не должен превышать 4 часа.

Бдительность в ресторане

Все прекрасно знают, что переедать нельзя. Поэтому придя в какое-либо заведение общественного питания на отдыхе, будьте внимательны при выборе блюд. Лучше всего выбирать небольшие порции, т.к. в жаркую пору насыщение желудка приходит быстрее. Ограничьтесь 1-2 блюдами.
Залог отличной фигуры на отдыхе Залог отличной фигуры на отдыхе Залог отличной фигуры на отдыхе
Ни в коем случае не употребляйте пищу быстрого приготовления (известный нам фаст-фуд). Ваш ежедневный рацион должен состоять из салатов (на основе масла), мяса, морепродуктов, супов. Исключите употребление сладостей до минимума. Более того, замените газированные напитки на чистую питьевую воду.
В первую очередь съедайте низкокалорийную пищу, что позволит вам сократить потребление жирной еды.

Спорт и труд - все перетрут!

Отпуск – самое замечательное время, чтобы уделить время спорту и физическим нагрузкам. Ежедневно посвящайте, как минимум, 30 минут для спортивных секций, упражнений. Займитесь утренней пробежкой, фитнесом или водной гимнастикой. Или можно кардинально заняться своим здоровьем во время отпуска и обратится к профессиональным врачам в клинику 24 часа, приведите здоровье и тело в порядок, как говориться в пословице "в здоровом теле здоровый дух".

Дачный отдых

Если по каким-либо Залог отличной фигуры на отдыхепричинам вам не удалось уехать за границу, вы можете прекрасно провести время на даче. Однако, дачный отдых еще более опасен для фигуры. Как можно отказать себе в домашнем сале, только что приготовленных блинах, шашлыке и тем более спиртных напитках в компании?

Чтобы не испортить впечатления от отдыха, лучше всего заранее закупить свежие фрукты, питьевую воду, или сорвать в огороде спелые ягоды и овощи. А движение на свежем воздухе только будет способствовать вашему настроению и здоровью в целом.
Приятного отдыха!

Было бы любезно если вы оставите свою оценку и отзывы!

Рейтинг:
(голосов: 1)
Автор: KatrineДата: 2012-07-09Просмотры: 1137 Комментарии: - 0
Подписывайтесь на рассылку новостей с сайта
Введите ваш Email адрес:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Разделы сайта
Опрос
срочно обратитсЯ к админу!
ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ
ВАШИХ ОБРАЩЕНИЙ

Zemmrate » Здоровое питание » Залог отличной фигуры на отдыхе
наши партнеры
Подписывайтесь

Введите ваш Email адрес:

Ваши рецепты>> Все статьи

Жаренные Бананы

Представляем вам рецепт банан в кляре! Банан – одно из самых древних культивируемых растений. Родиной банан считаются острова Малайского архипелага. Путешествуя по островам индейцы запасались известными им фруктами и таким образом способствовали распространению бананов. Туземцы называют банан райским фруктом, это сладкое лакомство действительно пришло из из райских мест, а жители этих мест считают, что Адама и Еву змей искушал именно бананом.
Новости>> Все статьи

Правила полезных перекусов

Как правило, снэки подразумевают под собой только легкие закуски. К сожалению, очень большое количество людей путают легкие перекусы с чрезмерным приемом неполезных продуктов... Помните, что избыток калорий при недостатке питательных и балластных веществ может привести к ...

Диета амазонок

Каждому типу женщин, создатели диеты амазонок предлагают трехдневное меню, способное помочь им легко распрощаться с лишними полутора килограммами. Если диета амазонок вам подходит, то ее можно соблюдать и дольше, до полного избавления от избыточного веса. Определяйте свой тип, и становитесь на путь к идеальной фигуре!

Жаренные Бананы

Представляем вам рецепт банан в кляре! Банан – одно из самых древних культивируемых растений. Родиной банан считаются острова Малайского архипелага. Путешествуя по островам индейцы запасались известными им фруктами и таким образом способствовали распространению бананов. Туземцы называют банан райским фруктом, это сладкое лакомство действительно пришло из из райских мест, а жители этих мест считают, что Адама и Еву змей искушал именно бананом.
Логин
Пароль
Запомнить
Залог отличной фигуры на отдыхе » Рецепты и кулинария на Zemmrate